co jeszcze

[...] i szybko wszystko w całość złożyłoby nawet dziecko. Użytkowanie: Bardzo dobra ławeczka do brzuszków. Stabilna i wygodna. Poza ćwiczeniami mm. brzucha można na niej wykonywać jeszcze kilka ćwiczeń takich jak: -wyciskanie hantli na ławeczce głową w dół ( na mięśnie piersiowe klatki piersiowej), -rozpiętki ( na mięśnie piersiowe klatki piersiowej), [...]

[...] /SFD/2017/4/6/3903a9ee2dec4af090c8551bb14d050d.jpg /SFD/2017/4/6/af7c74f4dea14998b7943fdfc149f419.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-06 11:45:08 Przy umiarkowanej aktywności zapotrzebowanie wynosi 2100 kcl, załączam zdjęcia i dam jeszcze kilka screenów z posiłków. Ćwiczę tylko w domu, ogólnie brak efektów.

sorry zapomnialem napisac oprócz tych wymienionych w starym temacie mam jeszcze wlasnie omega 3 i maxivit więc spoko moglibyscie pisać konkrety co wywalić lub czym zastąpić ? aaa i czekam na dalsze opinie Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-08-22 21:03:50

[...] z Iposilku+jakies warzywko do tej kanapeczki IIIposilek: ten sok wywal.Daj tam warzywa i oliwe. Posilek po treningu:tutaj nie rozumiem.Chcesz jesc od razu po nim to wszystko co napisales,a 30minut pozniej jeszcze dorsza? Proponuje po treningu carbo,a potem ten ryz z kurczakiem i do tego dorzuc warzywa Kolacja:zamien twarog na chudy i wywal jogurt

B-50 jeszcze se w x-boxa przy***ie i caly dzien z glowy w ogole dzisiaj chce se odpalic a tam w konsoli czerwone swiatlo ciekawe o co biega hehe musze z rana testnac:P

Jaki problem z jedzeniem ryżu w szkole? Co prawda jeszcze nie jadłem bo rok szkolny się nie zaczął ale mam zamiar kupić pojemnik i wcinać normalne posiłki ;).

mono nie chce, bo mono wezme przed wakacjami na pompe :p ale teraz wolalbym cos na sile, zreszta po mono wszystko zawsze spada(ew 80% tego co sie zrobilo na mono) Spadki zależą od odżywiania.. Ja od czerwca np. nie zanotowałem jeszcze ani jednego spadku - jak ja to robie ? %-)

Nie znam się to się wypowiem: zasłyszane od koleżanek co robią/zrobiły - facet ma unikać soi (czyli tofu i wizyty na sushi odpadają), a kobieta może już zacząć suplementować kwas foliowy zanim jeszcze zajdzie. Poza tym jeść normalnie, zróżnicowanie i nie myśleć za bardzo o "robieniu" ;)

[...] urazić, ale idź do czytania - to sporo daje:) specjalnie dodałem swoje żeby napewno dotarło, a to na końcu to był żart. Nie znaczy że się z Tobą nie zgadzam, bo się zgadzam. Tylko sam pomyśl czy jak jesteś na maxa wkurzony, tak że Cie już nosi, a ktoś Ci mówi "Spokojnie, będzie dobrze" - To Ci pomaga, czy jesteś jeszcze bardziej zdenerwowany ?

[...] kumuluje w organiźmie i rośnie stopniowo. Zeby być pewnym to powinieneś wbić np po 10j dziennie i iść codziennie lub co drugi dzień na badanie igf. Jeżeli igf bedzie z każdym badaniem coraz wyżej aż przejdzie powyżej normy, wtedy można powiedziec że jest tam gh. Ale szczerze wątpie Powbijam jeszcze z 14 dni i porownamy badania do tych z wczoraj.

Problem w tym że jeszcze nie stosuje żadnej diety dopiero mam zamiar zacząć. Czy moglibyście zamieścić jakąś gotową diete w której byłoby zawarte: co jeść, w jakich godzinach itp.(nie chodzi mi oto że 2 g białka na każdy kilogram masy czy 6 g węgla na kg, ale o konkretne produkty). Za każdą pomoc lub rade z góry dziękuje.

Ma ktos jeszcze moze maila do pani heli, bo ja mam jakis sprzed roku a z tego co wiem to juz nie aktualny, jak cos na priv bym prosil. Dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Rapper w dniu 2005-01-13 22:20:46

No męczy mnie juz hmm...3 dzien...kupiłem wegiel w aptece ,ale nic nie pomogl i zakupiłem inne tabletki po ktorych od dzis przestało mnie gonic..ale przeczekam jeszcze zobacze co bedzie sie dzialo z organizmem...staram sie duzo pic ,zeby nie odwodnic bardziej organizmu i jem lekkie posiłki... Mam nadzieje ,ze szybko wroce do formy , bo jak dzis [...]

Pytam czysto teoretycznie. Jeszcze ciagne mase, pozniej wycinka przed wakacjami i dopiero bede widzial co i jak. Mysle ze za rok bedzie mozna sprobowac w wadze 70 lub 75 ;]

Mam jeszcze jedno pytanko. Obliczyłem tym sposobem ilość bf % : http://www.sfd.pl/Zmierz_dokładnie_swój_poziom_tłuszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fałdomierzem-t263219.html Wyszło mi 16,55 % BF co mnie zdziwiło ponieważ na stronce sfd gdzie mamy do wpisania ilość bf to przy zdjęciu 20% ma taki brzuch jak ja :/ Obliczyłem dokładnie [...]

[...] apteki to już powieki mi zaczęły puchnąc , w aptece kobieta z miejsca mnie wpusciła do środka pomimo że podawała tylko przez okienko i dała spore ilosci calcium i coś tam jeszcze ale nie pamiętam .Kazała udac się na pogotowie które jest 200 m dalej jednak zanim się rozgościłem na sor to wszystko zaczęło puszczać, lekarz stwierdził że mocna [...]

[...] shocka to: pobudzenie/koncentracja- 2/5 przy dawce 20g myślę ze jak zwiększę dawkę do 30-40g to będzie ok, bo nie chce chodzić wytrzepany tak jak po 1,3 dimetylo.... siła- jeszcze nie poczułem pompa - 1/5 nie wiem co to pompa :) wytrzymałość- 4/5 jest ok regeneracja/samopoczucie- 5+/5 no za to wielki plus. regeneracja jest niesamowita, [...]

No ja wiem jestem trochę jeszcze zatłuszczony - ale kiedyś było dużo/dużo gorzej - mogę wam pokazać fotkę z przed prawie roku - i porównacie z fotkami tymi co dałem i ujrzycie totalną zmianę ..

UMBRO XL: Szerokośc w klatce (czyli pod pachami)- 60cm długość całkowita 75cm Lonsdale XL: Szerokośc w klatce (czyli pod pachami)- 60cm długość całkowita 77cm oczywiście wystawiamy allegro jeśłi ktoś mam wątpliwości co do moich uczciwych zamierzeń. Za wystawienie na allegro doliczam 1zł za koszt wystawienia a prowizję ja pokrywam Jeszcze jest [...]

[...] JEST PODSTAWA TWOJEGO SUKCESU. technika pewnie jest do bani-pracuj nad nia. wklej jakis filmik-zobaczymy,jakie popelniasz bledy. cwicz dalej(oczywiscie nie tym wynalazkiem,ktory wkleiles). \po to podalem linki do postow,abys wiedzial,jak ma to wygladac,aby mialo rece i nogi. na co zwracac uwage...itd. cwicz dalej,bo jeszcze nic nie zrobiles.